А надо ли вам ходить в фитнес - зал?
На этот вопрос очень искренне и развёрнуто за меня ответила моя клиентка Юлия.
Мне просто нечего добавить. Привожу её рассуждения. Вот уже год я в зале у Елены Васильевны занимаюсь. О чем хочется рассказать новичкам.
Многие говорят, да когда мне ещё заниматься спортом, у меня же столько дел. К вечеру совсем сил не остаётся. Я хочу ответить, их у вас и не будет никогда, если вы не начнёте что-нибудь делать для своего организма.
Что дают мне тренировки:
1. ухожу из дома, а значит на время забываю о домашних и рабочих делах и проблемах.
2. прогулка! Путь в зал и обратно - это время когда я гуляю и наслаждаюсь природой.
3. женское общение. В зале тренер всегда нас улыбкой и хорошим настроением встречает. Кроме того, все девочки несут с собой позитив, мы часто смеемся, советуется друг с другом.
4. укрепление своего тела. Во время разминки я чувствую приятные ощущения, мне кажется, что мое тело говорит "Спасибо" что потянулась.
5. преодоление себя. Во время силовых тренировок, Ингода, возникает ощущение, что выполнить такое количество упражнений для меня не реально! Но, практически всегда, я справляюсь с поставленной задачей. При этом возникает неимоверная эйфория "я это сделала! 6. растяжки. Особа любовь каждой из нас - это стрейчинг. Эффект потрясающий. Все неприятные ощущения в теле исчезают. Появляется лёгкость, хорошее настроение.
7. релаксация. Когда я впервые пришла в зал и после тренировки Елена Васильевна выключила свет и мы лежали на ковриках под приятную музыку, я поняла, что ради этих 5 спокойных минут стоит ходить в зал.
8. прокачка сознания. Так ненавязчиво, просто посещая зал, начинаешь задумываться о правильном питании, закаливании, прогулках и вообще здоровом образе жизни. Теперь, в магазинах, я равнодушна к вредной еде, хочу кушать овощи и приучаю свою семью.
9. функциональность и продуктивность. В течение этого года мы работали, в том числе, над силой и выносливостью. Что это мне даёт? Весной, работая в саду я поняла, что многие работы стало намного проще выполнять, я меньше устаю и больше успеваю. Так же и во многом другом я чувствую, что сил хватает на все.
10. стройное, подтянутое тело. Похудение не было моей целью, я просто хотела поддерживать форму, не набирать лишний вес, т. к. я склонна к этому. Но все же я похудела. Все мои платья на мне висят, все брюки ношу теперь только с ремнём.
В заключение хочу сказать, что если вам посчастливилось посещать этот замечательный зал, не бросайте! Проявите терпение, дисциплину и у вас все получится. И я полностью к этим словам присоединяюсь.