Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.

Продолжаю рассказывать свои цели и мысли.
Стараюсь делать в разных постах.
Много новеньких приходит на страничку с.
Да и "Стареньким" можно заново напомнить.

Я 20 лет в спорте. Работала фитнес - тренером.
Последнее время вела хот - айрон и йогу.
Сейчас временно тренировки не веду.
Но активно занимаюсь.
И да!
Я тоже взяла себе тренера. На каждый вид спорта.
Потому что с тренером быстрее достигаешь целей.
Итак, мои планы тренировок.
Кардио каждый божий день.
Хотя бы 20 минут по лестнице.
Силовая тренировка: 3 раза в неделю.
Танцы: хай хиллс или бальные. 3 раза в неделю.
Далее я могу чередовать каждый день или совмещать с кардио.
Плавание.
Бег.
Сайкл.
Это программа для мышечной выносливости для триатлона.

И да, конечно йога.

Думаете много?
На самом деле занимает всего в день 1, 5-2 часа.
Это не так много времени. Тем более тренировки помогают мне поднять энергию и перезарядиться.
Я не них отдыхаю ментально!
А для меня это важно!

Рассказать про планы питания? Бады? И не забудь заглянуть в сторис. Там намного больше рассказываю.