Нам в домике малоподвижный образ жизни не грозит: благодаря нашим детям, мы всегда в движении.

Но, если ваша работа связана с долгими часами за рабочим столом, прислушайтесь к советам врачей, потому что редкие появления в фитнес - центре не в состоянии компенсировать отсутствие физической нагрузки в течение рабочей недели.
Спойлер: врачи рекомендуют ходьбу! И действительно: ежедневные прогулки тренируют мышцы сосудов и сердца, поднимают настроение и способствуют выработке гормонов счастья.

Так что не забывайте на работе делать перерывы каждые полчаса, устраивайте прогулки по офису и делайте простые упражнения, подобные тем, что наши партнеры показали на этих карточках. Начните прямо сейчас!