Недавно услышала, что один американский астронавт совершил полет в космос в возрасте … 77.

Лет и это далеко не единственный случай, когда люди в возрасте могут дать 100 очков вперед молодежи! Знаешь такие примеры?
Я часто получаю сообщения: "Вика, а в 50-60-70. Заниматься можно? " Дорогие мои, нужно и даже необходимо! Движение - основа жизни в любом возрасте. Оно продлевает жизнь и улучшает ее качество.
Какие упражнения безопасно делать в более зрелом возрасте? Любые! Нет тренировок, которые показаны только в юном или , внимание, только в солидном возрасте. При создании программы следует учитывать несколько факторов, и количество прожитых лет - далеко не главный.
Важнее вот что:
Результаты медицинского обследования (состояние сердечно-сосудистой системы, суставов, склонность к остеопорозу и т. п. );.
Наличие тренировочного опыта в прошлом.
Не забывай также, что питание должно быть сбалансированным и содержать необходимые минералы и витамины это особенно важно в зрелом возрасте, так как костная ткань становится более хрупкой.

В видео я даю больше информации о том, с чего лучше начать фитнес - путь людям в возрасте. Смотри сама, делись с родителями, бабушками и дедушками!
А ты намерена уйти на фитнес - пенсию или будем отмечать твои 70, 80 и далее в составе фитнес - банды?