Недавно вспомнился интересный опыт работы в детском саду после окончания колледжа.

Мне дали группу детей трех - четырех лет. Сад был ведомственный от железной дороги, в который я ходила в детстве. Эти же маленькие столы и стульчики. Жили по режиму, питались тоже.

Конечно же, я питалась тоже там. На "Детской" пище с обилием углеводов и сахаров через месяца два, я почувствовала, что прибавила в весе. Вкусные мягкие и всегда свежие булочки, бутерброды с маслом и вареники сложно было убрать из своего рациона. Тогда я пришла только к одному выводу - добавить в жизнь спорт
. Ежедневная физкультура всегда свои плоды приносит.

Три раза в неделю после работы я бежала на активные групповые занятия аэробикой (фитнес сейчас), потом сразу в бассейн и от туда шла пешком две остановки до дома. Молодой организм вскоре " дополнительной энергией и стройностью тела"Откликнулся.

Позже, я глубже изучила вопрос движения и нагрузок. Есть определенные упражнения, которые буквально сжигают жир и омолаживают организм. С удовольствием делюсь правильными упражнениями со своими учениками!

Я всегда транслирую своим подопечным: регулярные (ежедневные) физические нагрузки - одна из базовых потребности нашего тела. На курсе мы разбираем такие упражнения как скрутка и перекаты, для каждого из упражнений есть видео - сопровождение. Это создаёт больше удобства, благодаря визуализации процесса.