Несколько слов о тренинге на сон грядущий.

Развитая задняя поверхность бедра залог мощной становой тяги, а у девушек ещё и оружие соблазнения мужского пола. Заднюю поверхность бедра составляют 4 мышцы, а именно короткая и длинная головки бицепса бедра, полусухожильная и полуперепончатая. Их объединяют две анатомические функции: 1) сгибание голени, 2 разгибание бедра. Хорошим упражнением для реализации второй функции является тяга штанги на прямых ногах. Неплохим дополнением служит то, что здесь у нас также тренируются разгибатели позвоночника и большая ягодичная мышца. Фитнес-клубы "Золотой Тигр" ждут вас, ну, а наши тренера как всегда помогут вам в освоении техники любых сложных упражнений. P. S. ученица Виталия Тихонова Моисеева Марина тянет на прямых ногах 75 кг на 15 раз, собственный вес 56 кг, 22. 04. 2019 г.