Нужно ли девушкам тренировать спину?

Фитнес, в отличие от других видов спорта, не привязан ни к дистанции, ни к килограммам. В случае если в тяжёлой атлетике или беге мы обязаны подстраиваться под чётко сформулированные параметры и правила, то в тренажёрном зале мы подстраиваем тренировку под наши запросы. Здесь у нас есть возможность менять пропорции своего тела. Большинство посетителей зала ради этого его и посещают. В случае если у девушки изначально развитая спина, то нет необходимости делать её ещё больше. В том случае, если же девушка компактная, то упражнения на спину не навредят её пропорциям. Всё зависит от желания конкретного человека. Необязательно выполнять вообще все упражнения, можно сфокусироваться только на тех, которые удовлетворяют вашим целям.

На видео представлена связка упражнений на мышцы спины.
Сначала мы делаем две вертикальные тяги, но разным хватом, по 10 повторений. Затем переходим на тягу гантелей к поясу и делаем столько, на сколько у нас остаётся сил.