Один час тренировки занимает меньше 5% твоего дня.

Никаких оправданий!

5 причин заняться фитнесом летом.

Когда мы внедряем сразу несколько похожих и подкрепляющих друг друга привычек, нам становится проще им следовать. Вы замечали, что летом аппетит снижается? Вы не одиноки! Летом действительно легче соблюдать правильное здоровое питание.
Отказ от жареного и жирного происходит практически сам по себе - естественным образом. Нам скорее хочется окрошки, чем жареных котлет с картошкой.
Также летом разгар фруктов и ягод, от которых сложно устоять, да и не надо! Поверьте, лучше съесть черешни или арбуза, или малины - или сразу всё, чем слопать пару кусков торта или несколько конфет с печеньем!

Поэтому поступающий калораж в ваш организм будет, во-первых, здоровее (больше фруктов и овощей, меньше жирного и вредного), а во-вторых, меньше.
Когда как не летом нам все время хочется пить? Самая частая фраза: "как жарко, есть что попить? Здесь самое главное не скатиться до сладких газированных напитков, включая квас!
Пейте воду, пейте домашние лимонады, минеральную воду.
Обратите в свою пользу естественную нужду организма в жидкости в летнее время!
Тем самым вы себе прекрасный обмен веществ и терморегуляцию обеспечите.
В жару наши мышцы лучше прогреты - а значит, выполнять упражнения будет тоже легче.
Летом мы получаем много витамина Д естественным путем - и как следствие наша энергия и активность повышаются. Нам хочется больше двигаться, больше проводить времени на улице, а значит - заставить себя позаниматься спортом будет легче. Поход до фитнес зала не будет казаться непосильной задачей.

Часто очень угнетает зимой и холодными весной - осенью вечные одевания - переодевания: когда нужно, например, выйти в магазин, а для этого одеть семь одежек и все с застежками!
А летом - шорты натянул, футболка уже на тебе, ноги в кроссовки и вперед!
Так что хватит читать, берите бутылку воды и вперед на тренировку.