Основа силового тренинга или все в первый раз бывает.
Мой беспомощный крик всем новичкам посвящается.
Существует некоторая проблема, когда приходит новичок.
В особенности, когда до фитнеса у него было что-то типа аэробики три года назад, или же были неплохие силовые показатели, но техника напоминала среднее между тверком и конвульсиями, что обнуляет все его "Веса".
Эта проблема бывает не у всех, потому что я сразу объясняю ход событий и то, почему же будет так мало и нудно первое время, но тем не менее имеем что мы имеем.
Во всех этих или около того случаях в первую очередь мне нужно поставить технику.
Отточить все движения и добиться стабильных паттернов в исполнении без веса.
И что чаще всего происходит - так это нытьё, которое мне каждый раз серпом по яйцам ножом по сердцу.
Классика от дев: "а Можна мне Пабольши Повторений Штобы Пабыстея Падсушиться", "а можно мне побольше упражнений на жопу чтобы вот она сразу была, а остальное потом", "а можно я каждый день буду заниматься", "а я ещё пресс сама добавила 100 повторений в конце, ниче же страшного? , А то мне не жжет по твоей программе. Бляа.
С парнями все понятнее, потому что там стабильно одно: "как это я буду делать жим на полу с гантелями по 5 кг, я жэ большой и сильнэй (да конечно) давай мне штангу и большие блины. А то перед пацанами стыдно в качалке".
Зато потом начинаются благодарности и слова о том, как же легко тренить, и вес растет, и жопа встала с колен, и спина не болит, и после трень не умираешь.
Но перед этим литры моей крови были высосаны страданиями о том, как же быстро проходят занятия и упражнений мало и надо бы добавить.
Вы когда ин. Яз. Учили, вы ж сначала по грамматике усердно прошлись и по заучиванию слов. Здесь примерно так же - сначала нудно закладываются основы.
Не знаю смогу ли я спокойно реагировать на подобное в дальнейшем, но за семь лет пока из раза в раз я страдаю, когда люди меня не слушают, а гнут свое "давай же ебашить! Срочно! Не надо так.
С "Корабля на бал" в спорте - не самая здравая идея. Но если вы так не считаете, то я ничем не могу помочь.