Основы для начинающих.

Для начала, нужно понять, чего вы хотите добиться? Может, скинуть лишние килограммы или нарастить мышечную массу?

Отталкиваться нужно от выбранной цели. Решить, что вас привлекает больше, тренажёрный зал или занятия фитнесом. Желательно, попробовать и то и другое, чтобы вам было легче определиться, ведь вы должны получать удовольствие от тренировок, без этого не будет результата.

Также есть ещё парочка советов:

Первые занятия лучше проводить с профессиональным тренером, который разработает индивидуальную программу и проследит за техникой выполнения упражнений.

Работать по программе, где все расписано, гораздо эффективнее, чем стоять около тренажёров и не понимать, что вам делать и нужно ли.

Чтобы вам было комфортнее заниматься, можно пригласить с собой друга. Такие тренировки мотивации добавят.