Что нужно, чтобы поддерживать тело в форме, а вес в пределах нормы?

Правильно, следить за питанием и заниматься спортом.
Но совсем не обязательно посещать фитнес - центры и носить с собой дневник питания. Достаточно взять смартфон.

Мы собрали несколько полезных приложений, которые помогут на пути к фигуре мечты.
Lifesum.
Приложение для тех, кто хочет привести себя в форму с помощью здорового питания.

В бесплатной версии вы сможете задать желаемый вес и получить план по снижению веса (дневная калорийность рациона, разбивка по углеводам/белкам/жирам.
Также в здесь есть удобный дневник питания, нужно лишь добавить продукт, а приложение посчитает калории. При желании можно активировать счётчик шагов и контроль питьевого режима. Ну и, конечно же, в приложении есть полезные рецепты и планы сбалансированного питания.
Fatsecret.
Приложение также в числе лучших. Среди его возможностей - диетический календарь, пищевой дневник и интеграция с популярными фитнес - приложениями.
Из классных особенностей - программа распознаёт продукты по фото или с помощью штрих - кода. Здесь также есть журнал питания, трекер воды, планы питания и много вкусных рецептов. Большая часть функционала доступна в бесплатном режиме.
Nike Training Club.
Любое приложение по питанию предложит вам посчитать дневную физическую нагрузку. Ведь заниматься спортом - полезно для здоровья.
Поэтому вот вам приложение для продуктивных домашних тренировок.
Главное преимущество - огромное количество упражнений и программ, разработанных мировыми экспертами Nike Master Trainers. А ещё. Приложение полностью бесплатно, в нем нет рекламы и оно будет напоминать вам о занятиях.
Ну, а классным дополнением к комплексному подходу станет курс коррекции фигуры! Пора себя в форму приводить.