Особенности женского питания.
С недавних пор мир фитнеса стал уделять отдельное внимание женскому тренингу. Мол, психика и гормоны устроены иначе. Это верно. Но и диеты для мужчин и женщин тоже должны основываться на этих различиях. Я хочу уделить внимание именно женской диете, так как большинство женщин себя насилуют "Правильным Питанием". Что это за правильное питание, если добрая фея превращается в злобного голодного гнома?
Итак, теперь о главном. Согласно средневековому афоризму чанакьи Пандита, женщины в два раза голоднее мужчин. Это не значит, что в буквальном смысле женщины съедают две тарелки супа, когда мужчины только одну. Свою "Дозу" женщины получают за счёт перекусов. Какое яблоко красивое наливное, прям на меня смотрит, надо купить. Тем более, что это витамины. А ещё печеньки на работу надо взять, кофе - тайм с коллегами никто не отменял. Настроение плохое, встала не с той ноги, кто-то обидел, на новые туфли наступил - для всего этого в сумочке припрятаны конфеты. Устала после работы? Дома чай с булочкой для поднятия тонуса. Это женская природа, против неё "не Попрёшь". Безусловно, есть женщины больше с мужским складом, чем с женским, но их меньшинство.
Также, не надо игнорировать тот факт, что у женщины одновременно работают два полушария мозга, тогда как мужчина, чаще всего, либо думает логически, либо чувствует сердцем. Поэтому им нашей "Логики" никогда не понять. Женщина думает всегда, и, зачастую, о нескольких вещах одновременно. Чтобы это проверить, попробуйте остановить поток мыслей. Уверяю, что даже с десятого раза не получится. Поэтому женщине для работы мозга нужна постоянная подпитка в течение дня. То есть, перекусы женщине необходимы для стабильной работы мозга и здоровья нервной системы. Не нужно спорить с природой.
Конечно, есть и мужчины, любящие попить чай с шоколадкой в перерывах на работе, но это уже издержки современной жизни. Задачи мужчин и женщин стали почти одинаковыми, образ жизни мало чем отличается. Поэтому и психика становится схожа.
Что же делать с перекусами? Зловредные продукты на полезные заменять. Знаю, тяжело, но нужно менять продуктовые привычки. Запасаемся кто орехами и сухофруктами, кто фруктами, ягодами, кисломолочной продукцией … также можно готовить или покупать вкусные полезные десерты. Мы не забываем про золотое правило 80/20. Пусть 80% еды будет полезной, а 20% вредной, но ооочень вкусной. Иначе можно превратиться в фанатика зож и панически бояться лишних съеденных калорий.
А кому какой перекус пойдёт не во вред, а в пользу, я расскажу на разборе конституций тела.