… пенсионерам нужна физическая активность.

"Если у человека возраст перешел границу 60 лет, не нужно расслабляться и говорить, что возраст для физической активности уже не тот. На самом деле регулярное выполнение несложных спортивных упражнений просто необходимо всем пожилым, ведь именно они помогут как можно дольше быть дееспособным и сильным человеком", - комментирует председатель дрожжановского отделения союза пенсионеров России дилюза Азизова. Вместе с инструктором Равией Валеевой пожилые люди организовали в спортзале спортивной школы района группы здоровья, в которых люди занимаются фитнесом и лечебной физкультурой. При занятии физической культурой необходимо следить за тем, чтобы пульс не превышал 120-150 ударов в минуту, способность разговаривать при выполнении упражнений должна сохраняться. Слабая испарина, учащенное дыхание и легкая одышка являются показателем тренирующего эффекта. Восстановление исходных показателей пульса и дыхания в норме должно занимать 5-10 минут, - говорит Равия рамильевна. Сами пенсионеры признаются: великих спортивных задач они перед собой не ставят. Главное - оставаться здоровыми как можно дольше. Рашит фатхуллов.