Пилатес - не просто набор упражнений, а целая система, где нужно следить за дыханием и техникой.

На занятиях собирается разная публика: от новичков фитнеса и молодых мам до серьезных спортсменов.

Вот 7 причин, почему вам стоит попробовать пилатес:

Не имеет противопоказаний.
Тренировки для людей любого возраста подходят. Даже если вы имеете в анамнезе длинный список заболеваний, пилатес с вероятностью 99% подойдет вам.

Избавляет от боли в спине.
Пилатес - лучшее средство от проблем со спиной для людей с сидячей, малоподвижной работой и для пожилых. Мягкие и плавные движения не наносят вреда позвонкам, поэтому пилатес рекомендован и тем, кто знаком с диагнозом "Межпозвоночная Грыжа".

Укрепляет мышцы.

Гибкость.
В пилатесе растяжка происходит как бы в динамике, благодаря включению одних мышц, которые раньше "Ленились", и расслаблению тех, которые раньше пахали за себя и соседей, перетрудились и нуждались в растяжке.
Также во время тренировки происходит "Питание и Смазывание" мышечных волокон, что делает их эластичнее, и человек становится более гибким и свободным в движении.

Улучшает улучшает осанку. благодаря урокам пилатеса ваши плечи всегда будут расправлены. в том, что пилатес в первую очередь воздействует на позвоночник - вытягивает, снимает напряжение, а также задействует мышцы - стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета.
Они становятся крепкими, что позволяет держать спину в вертикальном положении. А за красивой осанкой всегда идет красивая походка - еще один бонус от занятий.

Снимает стресс. занятии вы двигаетесь, сосредоточившись на дыхании и правильной технике.
Как говорил сам Джозеф пилатес, "Практика Направлена на Полную Координацию Между Телом, Умом и Духом". Такая концентрация на каждом движении помогает отключиться от внешнего мира и проблем. И это и это состояние "Антистресс" несколько часов и после тренировки сохраняется. .силу. упражнения без веса могут увеличить силу у тех, кто жмёт от груди сотку?
На самом деле на самом деле могут. вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу. Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, и сила возрастает. Кроме того, пилатес помогает вернуть силу после травмы. Упражнения развивают здоровые мышцы и не позволяют травмированным зарасти рубцовой тканью, что увеличивает диапазон движений и ускоряет восстановление.