Выполняется со статической нагрузкой, что помогает похудеть и проработать мышцы.
Планка для похудения дома является эффективным способом, чтобы придать телу подтянутость, а также исправить осанку. Фитнес упражнение за 5 минут улучшает выносливость и формирует пресс. Помимо классического варианта планки, существуют другие виды, которые комбинируются между собой, и ускоряют достижение результата.
Время выполнения упражнения зависит от уровня физической подготовки и варьируется от 15 секунд до 2 минут и более.
https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/fitnes-uroki-doma