Почему на бедрах торчат "Ушки"?

Дорогие зажигалочки, вы, скорее всего, замечали, что вес очень часто распределяется неравномерно.

Те самые "Ушки" на бедрах, которые особо видны, когда мы худеем.
"Вот все хорошо, но ушки все портят! Знакомо?

Помимо типов телосложения (о которых мы еще будем говорить на курсе), есть еще один важный фактор - работа мышц в этой области.

Вы, наверное, пытались тренировать бедра, чтобы убрать ушки. Скручивания, чтобы убрать жир на талии. Пресс, чтобы убрать жир на животе или видели, как все их тренируют.
Все верно, тренировка мышц сильно облегчит похудение и сможет убрать жир в конкретной области. Но если мышца не работает, хоть ты сколько ее тренируй, все равно, нагрузка будет идти на другие мышцы, а ушки не уйдут.

Хотя классический фитнес отрицает возможность похудеть в определенном месте, благодаря упражнениям или чему-либо еще - худеем всем телом.

Хотя та же Тереза тапп доказала, что это возможно. И от кинезиологов все чаще слышится, что на работающих мышцах жир не растет.

"На Работающих Мышцах жир не Растет" - запомните это.

Почему мышца может не работать?

Причины могут быть разные.
Есть вариант, что нарушено кровообращение в данной области или фасциальные спайки, которые нарушают работу мышц в полную силу, нарушение отдачи импульсов к мышцам (рекрутирование.
Мышца не включена, это значит она не задействуется в движении.

Вспомните, сколько времени вы проводите сидя.
Пожалуйста, без чувства вины и стыда, подсчитайте сколько.
Как много вы мышцу сидя задействуете?
Когда мышца выключена, рекрутирование (это когда нервы отдают приказы мышцам сокращаться) этой мышцы снижается. Значит, что вовлечение её в работу все сложнее и сложнее даётся.
А зачем, если не работает, лучше отдать энергию в другие стратегически важные места.

Это приводит к тому, что в области этой мышцы нарушается кровообращение, движение лимфы, отток жидкостей, питание тканей.

Представьте ручеек, который спокойно идет, ему ничего не мешает. И болото, где нет движения.
Так и здесь, плохая проходимость жидкостей, питания тканей, циркуляция крови.
Все это из-за ненадобности данной части тела.

Плюс к этому, это приводит к неравномерному тонусу мышц. Одна мышца напряженнее, чем вторая. Это постепенно приводит к болям и нарушения осанки и опорно - двигательного аппарата.

Что делать?

Чтобы включить мышцу, нужно создать условия, где она работает.
И условия эти - не только спорт, но и повседневная активность.

Спорт может дополнять и совершенствовать вашу активность в повседневной жизни. Но спорт не заменяет ежедневную работу тела полностью.

Чтобы включить косые мышцы для уменьшения талии, нам нужно задействовать их при ходьбе. Чтобы улучшить растяжку, нам нужно в повседневной жизни делать движения для растяжки.
В том случае, если у вас сидячая работа и вы не можете выделить время на спорт и активность даже походить - есть много упражнений, помогающих задействовать мышцы даже сидя на стуле.

На курсе и в интенсиве мы будем целенаправленно включать фасции и мышцы.

Хотя, если вы делаете комплекс Т - тапп, то с некоторыми фасциами вы уже работаете.
Мы выбрали для вас этот комплекс как раз потому что он работает именно на включение и задействование цепочки фасций и мышц.
Именно поэтому у подопечных моделей Терезы получается "Ушивать" тело в конкретных местах.

Что такое фасция и фасциальные пути?

Простыми словами фасция - это пленка, которая окружает наши мышцы, внутренние органы, кости и связывает органы между собой.
Таким образом, воздействуя на одну мышцу, мы можем влиять на другие.

Воздействуя на фасцию, мы можем включать нужные нам мышцы.
Так, например, давая нагрузку на стопу, мы можем влиять на бедро.
Наш организм создан таким, какой есть, именно для того, чтобы мы двигались. Движение - это необходимость для здоровья и полноценной жизни (да - да, почти как у акулы.

Внимание! Только в том случае, если у вас не сложились отношения со спортом (пока) - ну и не относитесь к этому как к спорту. Это могут быть простые действия, которые даются вам легко.

Можно включать мышцы даже лежа на диване. Вы знали? А мы, в свою очередь, поможем внедрять активность так, чтобы вам это было по кайфу.