Анна нистром (Anna Nystrom).

Количество подписчиков в инстаграм 8, 3 млн. Человек.

Анна нистром (Anna Nystrom) - шведская фитнес модель, весьма популярная в социальных сетях. С тех пор, как она начала публиковать фотографии своей потрясающей фигуры в интернете, она приобрела известность как онлайн - знаменитость. В дополнение к инстараму у нее есть и ее одноименный канал Youtube, который она использует, чтобы делиться своими тренировками и видеоблогами.

Дата рождения: 19 июня 1992.

Место рождения: Стокгольм, Швеция.
Место жительства: Стокгольм.
Вес: 54 кг.
Рост: 167 см.
Обхват груди: 87 см.
Обхват талии: 61 см.
Обхват бедер: 94 см.

Тренировки и питание.

Анна спортом для поддержания своего здоровья и форм занимается. Тренировка для девушки прежде всего удовольствие. Спорт дарит возможность быть красивой, привлекательной и следить за собой. Ягодицы считаются наиболее привлекательной частью девушки, поэтому нистром больше всего внимания уделяет именно им.

Нистром тренируется каждый день. Длительность занятия - не менее 2 часов. Приседания - любимое упражнение Анны. В тренировке скандинавская красавица предпочитает комбинировать несколько видов приседаний с дополнительными весами.

День 1:
1. Тяга штанги в наклоне обратным хватом.
2. Приседания со штангой с жимом от груди.
3. Приседания с гантелью.
4. Приседания со штангой над головой.
5. Приседания сумо со штангой.
День 2:
1. Подтягивание на перекладине с широким хватом.
2. Прыжки на скакалке.
3. Выпады со сменой ног.
4. Приседания - пистолет.
5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук.
6. Приседания с узкой постановкой ног.
7. Прыжки на скакалке крестом.
8. Прыжки из приседа.
9. Отжимания от пола с широкой постановкой рук.

Принципы питания.

Здоровой домашней пище. Нистром ведет учет калорий и состава употребляемых продуктов. Всего в сутки у модели 4-5 приемов пищи небольшими порциями. Девушка не ограничивает сладости, но ест их в умеренном количестве в первой половине дня. Фитнес - тренер Анна нистром много времени уделяет готовке, ее любимое блюдо - салат из курицы с цуккини. Основу рациона составляют углеводы (до 60%), еще 10% уходит на жиры, остальное перекрывается белками.

Фитнес - модель обязательно добавляет овощи к каждому приему пищи, что позволяет включить все необходимые для здоровья витамины, минералы и волокна. В качестве перекуса Анна фрукты предпочитает. Четыре литра воды в день помогают поддерживать кожу чистой, а иммунную систему сильной.