Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?

Я не знаю от чего я устала больше: отвечать на этот вопрос или слышать волшебную фразу "у Каждого Свой Пилатес".

Многие знают (или догадываются), что существует много разных школ пилатеса. И у каждой свои критерии составления тренировочных программ, а также могут отличаться названия упражнении итд…. Но объединяет их соблюдение основных принципов пилатеса (об этом можно писать отдельный пост.

Конкретно в моих программах разминка прошита в первые 3-4 упражнения, и делать суставную разминку стоя нет никакого смысла. Единственное, чему она будет способствовать - это потере времени, которое лучше потратить на организацию исходного положения и дальнейшую интеграцию в более сложные упражнения.

Я продолжаю учиться по системе Polestar Pilates (USA. И это намного больше, чем просто фитнес.

Я внимание на умеренности усилии и избежании чрезмерного напряжения акцентирую.

Цель - добиться лёгкости и естественности движения. Ввести двигательные автоматизмы в поле осознанности и понять, что глубокие мышцы включаются в работу через мелкие, скучные движения. Кстати, мышцы при этом прекрасно включаются в работу и чувствуются.

Я жду вас к себе на тренировки по пилатесу, в том числе онлайн.