- Почему вы не занимаетесь спортом?

- Не хожу в зал потому что я и так худая/худой!
Вообще для того, чтобы быть худым, фитнес по сути и не нужен. Надо потреблять меньше калорий, чем расходуешь, и всё. Вроде просто.

Но разве фитнес - это только о похудении?
Да, тренировки помогают увеличить трату калорий. Но кроме того:
Фитнес помогает сохранить и/или нарастить мышцы.

Лишь в том случае, если мы худеем без спорта, то вместе с килограммами уходят мышцы. Да, жир не уходит один сам по себе. Фитнес - это возможность быть не просто худым, а стройным и подкачанным.
Фитнес пищеварение улучшает.
При выполнении упражнений лучше сокращается желчный пузырь - поэтому жиры лучше усваиваются. А ещё улучшается кровообращение, активнее выделяются пищеварительные ферменты.

Фитнес воду из организма выводит.
Одна из причин лишнего веса - отёчность. Во время тренировки мышцы сокращаются и обеспечивают лимфоток - именно поэтому мы потеем.
Фитнес нормализует работу нервной системы и выводит организм из стрессового состояния. Хронический стресс - бич современности. Хороший фитнес даёт организму положительные эмоции и приводит нервную систему в порядок.
Фитнес - это не про похудение, а про активный и здоровый образ жизни. Присоединяйся к нам, приходи за красивым телом в Platinum!