Почему я больше бег предпочитаю?
Казалось бы, для человека жаждущего вести активный образ жизни в нынешнее время существует масса вариантов: плавание, езда на велосипеде, занятия в фитнес - центрах. Но все же, почему бег? Попробую перечислить несколько тезисов в пользу занятия бегом.
1. бег - это естественное состояние для человека. Бежать так же естестественно, как и лежать, сидеть, стоять или идти. От ходьбы бег, как известно, отличается лишь наличием фазы полёта. Любой человек имеющий 2 руки и 2 ноги может бегать. Для того, чтобы просто побежать не нужно иметь какой-то специальной подготовки. Конечно же бегать технично можно и нужно учиться, но это, как говорится, тема для отдельной истории.
2. функциональная эффективность. Я не знаю ни одного более или менее доступного всем упражнения, которое бы нагружало функционально организм так же, как бег. Не зря бег является базовым упражнением в очень многих видах спорта. Например, хорошие боксеры имеют очень сильную беговую базу. В беге активно работают очень многие группы мышц, не только ноги, но и верхнего плечевого пояса, живота и спины.
3. доступность и относительная дешивизна. Выйти из дома и побежать - это доступно каждому. С этим сложно поспорить. Жалобы на загруженный день и отсутствие свободного времени, это разговоры в пользу бедных. Выделить полчаса, час времени на то, чтобы одеться, обуться и побежать, может каждый. По большому счету, для того чтобы бегать и получать удовольствие, вам нужна только хорошая специализированная обувь. На этом экономить на стоит. Но по сравнению с другими видами спорта это совсем небольшие траты.
4. выбор места и маршрута. Вам никто не указ. Бегайте там, где вам нравится. Лишь в том случае, если мало свободного времени - побегайте по району, если есть возможность выезжайте в парки, леса, за город и бегайте с удовольствием. Да, бегать бывает не просто, часто нужно терпеть и преодолевать себя, но когда вы полюбите бег, вы поймёте, что это лучшее средство, чтобы сделать вас сильнее и лучше.
Всем лёгких ног!
Спасибо нашему тренеру Никите за полезную и интересную информацию!