Почему я силовые тренировки выбираю?

Перед каждой из нас, кто решил погрузиться в мир спорта, вставал вопрос: а какой же вид активности выбрать?
Фитнес - индустрия в настоящее время развивается стремительно. Всё новые виды появляются. В обществе давно сложилось мнение, что кардио = похудение. И многие из нас начинают наматывать бесконечные километры бега. Возможно кто-то и получает результат, но не на долго. Вот причины, по которым я выбираю силовые тренировки как способ снижения веса и коррекции фигуры в целом.

* Увеличение мышечной массы: силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы. Мышцы активнее сжигают калории даже в состоянии покоя, поэтому увеличение мышечной массы может помочь в долгосрочном контроле веса.
* Метаболизм: силовые тренировки могут увеличить базальный метаболизм (количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя) на длительное время после тренировки, что приводит к дополнительному сжиганию калорий.

* Интенсивность: при правильной организации силовых тренировок можно достигнуть высокой интенсивности, что способствует большему расходу калорий за единицу времени.
* Сохранение мышечной массы: при снижении веса важно сохранять мышечную массу. Силовые тренировки помогают предотвратить потерю мышечной ткани, которая часто происходит во время режима строгого дефицита калорий.
* Долгосрочные результаты: силовые тренировки способствуют формированию более стройной фигуры и улучшению общего тонуса, что может больше мотивировать людей продолжать тренировки.
* Разнообразие и удовольствие: силовые тренировки можно варьировать, добавляя новые упражнения и изменяя режимы, что делает процесс более интересным.
В то время как кардио тоже имеет свои преимущества, особенно для сердечно-сосудистой системы и выносливости, комбинация обоих видов тренировок обычно дает наилучший результат.