Почему я так усердно "Топлю" за активные фитнес - тренировки почему так люблю силовые.

Дело даже не в фигуре, а в здоровье и молодости организма. Знали ли вы, что физическая активность замедляет процессы старения на клеточном уровне?
Таблетку "от Старости" нужно искать вовсе не в аптеке, а в спортзале.

Старение сопровождается распадом мышечной ткани, деградацией нервно-мышечных соединений. У не занимающегося человека этот процесс начинается ещё до 40 лет. Таким образом, если человек регулярно хорошо тренируется, то этот процесс может начаться только после 65 лет. Разница есть, не так ли?
Стоит отметить, что простая утренняя зарядка для сохранения мышечной массы не подойдёт нужна нагрузка с сопротивлением: с гантелями, резинками, упражнения с собственным весом.
Ну а кардио нужно для тренировки нашей главной мышцы - нашего сердца всем тренироваться.