Подборка книг о спорте и физической культуре.
1. Владимир Леонидович шампаров "ваше тело хочет движения! Оздоровительная гимнастика удовольствия".
Владимир шампаров - основатель и разработчик оздоровительной системы "Гимнастика Удовольствия", автор и ведущий тренингов по развитию личности, организатор популярных фестивалей в сфере зож, изобретатель "телосообразных" тренажеров, ведущий серии авторских радио - и телепередач, писатель.
Миллионы людей встанут с уютного дивана и полюбят зарядку, фитнес, физическую культуру, если в основу занятий положить не преодоление дискомфорта или боли, а принцип получения удовольствия от каждого упражнения!
2. эл кавадло "экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного".
Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем, как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор - платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и в спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость.
Эл кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой, и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно.
3. Андрей липень "Йога для Позвоночника и Суставов".
Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.
4. Н. гринчик "Блокнот Юного Шахматиста".
Блокнот содержит информацию, необходимую участнику шахматного турнира: таблицы для ведения записи ходов, таблицы для регистрации результатов шахматных турниров и карточку участника турнира. Кроме того, приведенные в блокноте выдержки из правил фиде будут полезны для каждого шахматиста.
5. Алексей Толкачев, Василий Ульянов "Рельефный Пресс за 3 Месяца".
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.