Понедельник 18. 00 среда 18.

30 силовые тренировки!

А что значит силовые тренировки?

Почему многие боятся силовой нагрузки?

Я сразу вопрос задам. А вы сумки с продуктами носите? Сколько они весят? 3-5. Кг?

А гантели в 2 и 3 кг вы боитесь поднимать?

Кстати, сумка тяжелая не самая лучшая нагрузка, если она в одной руке.

А вот силовые тренировки в зале групповых программ гармонично укрепляют ваше тело и развивают его. Тренировки с небольшими весами проходят. Гантели 2/3 кг, фитнес резинки, эспандеры, степы.

Вам никто не даст гриф в 15-20 кг.

Поверьте, страшного ничего нет.

Занимаясь такими тренировками вы старость отодвигаете.

Вы удерживаете мышцы в тонусе, не дайте им уменьшиться!

Саркопения (потеря мышечной массы) - это как раз и есть болезнь старости.

Запись на тренировки в сообщения группы. Наседкина 25.