Правда ли, что тренировки на голодный желудок сжигают больше жира!

Дорогие мои, это миф!
Тренируясь на голодный желудок, вам не удастся "Растопить" больше жира или сделать это быстрее. Жир начинает "Гореть" примерно после сороковой минуты аэробной нагрузки, а для такой продолжительной работы организму нужна энергия.

Топливом для выработки энергии служит глюкоза. В том случае, если вы пропускаете прием пищи перед тренировкой, то сначала прощаетесь с иммунными белками, а потом с мышечными. При этом ваше самочувствие во время тренировки может резко ухудшиться (головокружение, тошнота, обмороки.

Оптимальный прием пищи перед тренировкой - за 1, 5-2 часа до физических нагрузок. Выдержать интервал сложно, если вы после рабочего дня отправляетесь в спортзал или ходите на занятия с тренером по его расписанию, в таком случае за 30-40 мин можно покушать не тяжелую пищу.
В том случае, если мы говорим о "Жиросжигании" то после тренировки вы занимаетесь делами, и только через 1-1, 5 часа устраиваете полноценный прием пищи.
Ваш персональный фитнес тренер, Амелина Анна по вопросам тренировок пишите в директ.