Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.

Время вернуться к активной жизни и подготовиться к весне! За время праздников многие из нас позволили себе немного расслабиться, наслаждаясь уютными вечерами и праздничными угощениями. Но теперь пора снова взять себя в руки и вернуться к фитнес - тренировкам.

Не нужно сразу же бросаться в омут с головой и начинать с изнурительных тренировок. Лучше всего начать постепенно, возвращаясь к привычному ритму. Вот несколько советов, как плавно вернуться к фитнесу после праздников:

* начните с малого: не пытайтесь сразу же вернуться к прежнему уровню интенсивности. Начните с более коротких и легких тренировок, постепенно увеличивая нагрузку.
* выберите подходящий вид активности: выберите вид тренировки, который вам нравится и который подходит вашему уровню подготовки. Это может быть бег, йога, силовые тренировки, плавание или что-то другое.

* найдите мотивацию: запишитесь на групповые тренировки, найдите тренировочного партнера или поставьте перед собой конкретную цель. Это поможет вам оставаться мотивированным и не срываться.
* слушайте свое тело: если вы чувствуете боль или дискомфорт, не игнорируйте эти сигналы. Лучше остановиться и дать себе время на отдых.
* не забывайте о питании: правильное питание - это залог успеха в фитнесе. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей и белковой пищи. Ограничьте потребление сладкого, жирного и мучного.
* планируйте свои тренировки: запланируйте свои тренировки заранее, чтобы они стали неотъемлемой частью вашего дня. Это поможет вам не пропускать занятия.

Весна - это время обновления и новых начинаний. Вернувшись к фитнес - тренировкам после праздников, вы не только улучшите свою физическую форму, но и поднимите настроение, повысите свою энергию и будете готовы встретить весну во всеоружии! Так что, вперед к новым тренировкам и к весеннему расцвету!