Приседания - основа основ.

Приседания - одно из лучших упражнений для похудения дома. Так что ваша фитнес - тренировка должна включать приседания так или иначе. При правильном выполнении вы развиваете мышцы спицы и нижней части тела.

При приседе держите осанку ровно, а стопы должны быть вплотную к полу. Так же, по желанию можно взять в руки какую-нибудь не сильно тяжелую тяжесть и приседать с ней. Это будет только на пользу.