Про мотивацию ….

Лишь в том случае, если вы давно собираетесь заняться спортом (фитнес, бег, тренажерка, йога), но все никак не можете себя уговорить или, ещё хуже, заставить, просто оставьте это занятие и продолжайте вести привычный образ жизни, просто без дополнительных угрызений совести. Потому что решение, которое вы принимаете сознательно, заключается в том, что вы не занимаетесь спортом, точка.

Для того чтобы начать делать что-то новое, нужно создать для мозга условия, при которых он стимулирует желание самостоятельно и вы даже не заметите, как вам захочется делать то, что откладывали так долго.

Вот несколько способов это сделать:

- Начните общаться с теми, кто занимается спортом регулярно, прям погрузитесь в такую тусовку;.

- Добавьте в обычную жизнь больше активности, например, ходите по лестнице пешком всегда, а не только когда нет лифта;.

- Визуализируйте себя, занимающимся спортом, прям представляйте, как выполняете конкретные упражнения в деталях, как потеете, как смогли наконец - то отжаться от пола, как кайфуете от своего отражения в зеркале;.

- И вместо просмотра роликов, где люди занимаются спортом, лучше смотрите что происходит со здоровьем у тех, кто мало двигается и пихает в себя, как в помойку, вредную еду.

Меня, например, мотивируют люди, которые старше меня, но активно бегают, прыгают, подтягиваются и отжимаются. Мне тоже хочется отложить старение на много много лет, потому что жить здорово и интересно, а жить здоровым и сильным интереснее вдвойне.