Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:

Круговые тренировки - популярный метод тренировки, который набирает популярность среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. Имеет свои уникальные преимущества и могут быть адаптированы под любые уровни подготовки.

Что это?
Круговая тренировка включает в себя выполнение нескольких упражнений подряд с минимальными перерывами между ними. Обычно программа состоит из 5-10 упражнений, каждое из которых выполняется в течение определенного времени или количества повторений. После завершения одного круга, вы отдыхаете и повторяете несколько кругов.

Преимущества:

1. эффективность: круговые тренировки позволяют проработать все основные группы мышц за короткий промежуток времени.
2. сжигание калорий: высокая интенсивность упражнений способствует активному сжиганию калорий.
3. улучшение выносливости: постоянное движение помогает развивать сердечно-сосудистую систему.