Ранний климакс: как остаться красоткой?

В 25 у меня обнаружили онкологию по-женски, удалили органы. Вот уже 7 лет я без гормонов молодости. Как мне удалось сохранить форму?

1 сон по 9-10 часов.

Да, мне столько можно. Я позволяю это себе. Без сна не наладить работу гормонов.

На дежурство в зал к 7 ми? Буду работать на себя! Клиент просит тренировку в 22. 00 за доплату? Sorry, дружок, не хочу эти деньги потом потратить на врачей.

2 чистое питание.

Я не ем молочные продукты, и кисломолочные. Всё, что содержит лактозу и казеин. Молочка провоцирует отёки и кормит патогенных бактерий в кишечнике.

Убрала сахар, сократила глютен и фруктозу. Эти товарищи тоже плодят плохих микробов в пузике.

Кофе не 3 раза в день, а 3 чашки в неделю. От кофе отекаешь, да и настоящей бодрости он не даёт.

3 правильный фитнес.

Не спорт! А фитнес! Я ни с кем не соревнуюсь. Я даю телу движения, которые делают его здоровым.

Подбираю упражнения под осанку. В комфортном темпе. Пилатес, кардио, силовые, функциональные, лимфодренажные, миофасциальный релиз - тело любит разнообразие.

4 контрастный душ.

Помогает от варикоза и снимает отёки.

Каждый день. От стоп к тазу. От ладошек к подмышкам. Последним туловище.

Поначалу контраст был небольшой, чуть теплее, чуть холоднее. Сейчас чередую леденящую и обжигающую. Кайфую.

5 уход за кожей.

Да, только на 5 месте.

На лицо тонер, эмульсия, крем с коллагеном, SPF защита круглый год. Все средства наношу лимфодренажными техниками. Сразу проявляются скулы и уходит 2 подбородок.

Ежегодно к косметологу на пилинги и аппаратку. Ботекс и филлеры не использую. Это утяжеляет ткани и тянет овал лица вниз.

Эти лайфхаки подойдут каждой, кто хочет продлить молодость как можно дольше. Я ничего не упустила? Что еще можно добавить в список?