Растяжка после перерыва.

Пост для тех, кто решил летом отдохнуть, а в сентябре снова пойти на тренировки.

Вернуться в фитнес после перерыва сложновато и физически, и морально. За время перерыва тело расслабляется, снижает выносливость, легкие прежде упражнения кажутся тяжелее.
Ну, что мы делаем:
1. входим в процесс на низких оборотах. Вспоминаем, как мы были новичками и стартовали с минимальных нагрузок.

2. качественно разминаемся. Как следует греемся перед активной растяжкой, не халтурим, если могли себе это позволить раньше. (Да - да, я вижу как кто выполняет упражнения.
3. настраиваемся позитивно. В том случае, если что-то получается не так эффектно - не печалимся, это норма.
А бывает, что после не очень долгого перерыва мышцы наоборот тянутся лучше, и многие поражаются своему прогрессу! Но это скорее исключение.

Поэтому не ждем осени, продолжаем заниматься!
Ваш организм отблагодарит вас за это!