Сейчас многие будут возвращаться на тренировки после летнего отдыха.

И мой пост для тех, у кого случился этот затяжной отпуск без физической нагрузки, хотя остальным тоже полезно будет почитать!
У меня есть несколько подсказок, как вернуться в большой фитнес с радостью и без каких-либо потерь.

Итак:

Не затягивайте первый осенний поход надолго, потому что вы привыкаете искать отговорки. Это выглядит примерно так: первое сентября - надо помочь ребёнку адаптироваться недельки две; противный дождь - неприятно выходить из дома; потом ретроградный Меркурий; потом день рождения у подруги; день великой октябрьской революции и понеслось. В таких условиях не до себя!
Не кидайтесь в омут с головой! Начинайте постепенно - сначала двух тренировок в неделю будет достаточно, через пару недель добавьте третью! Резкие перемены - это большой стресс, а он в свою очередь приводит к быстрому выгоранию, и вы опять забросите зал.
Нужно полюбить процесс! Обязательно! А полюбить тренировки можно только через осознанность.
Необходимо всегда держать в голове мысль, что ваше тело молодеет, вы оздоравливаетесь, стройнеете, позитивнее мыслите, становитесь лучшей версией себя благодаря фитнесу. Уже за это можно его полюбить! Конечно, нужно правильное окружение - тренер, который вас мотивирует, является примером, вам непременно должно быть приятно находиться рядом; круг единомышленников - люди, с которыми вам приятно поболтать, весело!
Ищите именно таких (как правило они идут в комплекте с тренером).
Будьте постоянны в своем намерении. Это значит, что не смотря ни на что для вас тренировка должна состояться! Это как зубы почистить! Как бы банально это не звучало, но фитнес - это образ жизни.
Тренировка - это фундамент, это то, на что можно опереться. Как бы вас не раскручивало эмоционально, какие бы ни были стрессы, поделки в сад и уроки в школу, у вас есть тренировка! До неё нужно дойти. Надо, конечно, потренироваться в своём намерении, но это непременно даст свои плоды. Точно! Ведь есть люди, которые тренируются груглогодично, и у них также дети ходят в школу, и эти люди работают, и стрессуют, и ходят на свидания, и готовят кушать на всю семью.
Остановлюсь пока на этих пунктах! Считаю, что это уже много для воплощения в реальность!
P. s: если вы дочитали до этого момента, знайте, я вас жду! До встречи в зале!