Силовые тренировки или пилатес, или йога.

Что лучше?
Ну йогу давайте мы оставим, потому что это не фитнес, это целая наука и она лежит в основе всего фитнеса, я бы так сказала, с точки зрения не философии, конечно, а со стороны анатомии, срочности наших суставов и правильного положения тела в пространстве.

А остальное все относится к фитнесу. И. скажу, что ничего не лучше, все хорошо!
Силовые тренировки - это классно! Они любому человеку нужны! Нам нужны мышцы, потому что к 50 годам они полностью разражаются при отсутствии тренировок, именно поэтому в этом возрасте многие начинают сталкиваться с серьезными проблемами со здоровьем.

Но! Проблема в том, что не все люди готовы к силовым тренировкам из-за ограничения движения в суставах, отсутствия навыков контроля и самочувствования. Именно этому учит пилатес и мягкие практики ( йога).

При своей большой занятости я стараюсь хотя бы один час, но поставить себе в групповом зале. И по возможности - силовой класс. Я подробно объясняю технику, примечая образы. Извините меня, мои дорогие, что я настаиваю на том, чтобы вы ставили стопы ровно и делали упражнения, так, чтобы стопами, колено и тазобедренный шли правильно, чтобы тяги на спину начинали с движения Лопатки.
Наблюдая за вами от тренировки к тренировки я вижу, что техника становится лучше и правильнее. Для меня это важно, чтобы у нас в клубе клиенты тренировались правильно.
Я вижу, когда упражнение пока не получается из-за ограничения подвижности сустава или из-за не очень пока хорошей эластичности тканей. И те, кто посещает пилатес и йогу становятся техничнее в силовых упражнениях.

После должной подготовки, силовые занятия в зале только улучшат состояние вашего тела!

Готова вам помочь узнать свое тело методом пилатес, методом йоги айенгар и закрепить эффект силовыми тренировками!
P. S. вчерашний Body Sculpt меня порадовал. Лето, тренировки, красота, здоровье. Это здрррво, когда все больше и больше людей начинают понимать от чего зависит их здоровье? Правильно - от движения.