Система тренировок джо вейдера.

В далеком 1939 году семнадцатилетний Джо вейдер перевернул представления американцев о фитнесе, начав печатать брошюру под названием "Your Physique". На следующий год он опубликовал свою статью под заголовком "Методика Джо Вейдера". Бодибилдинг в современном понимании этого слова именно тогда родился.

Джо вейдер разработал комплексные программы тренировок высокой и низкой интенсивности, учредил конкурс Mr. Olympia. До сих пор Джо является редактором четырех известных журналов - "Muscle.