Совет Good Lady/фитнес.

Как найти мотивацию заниматься спортом?

Ты давно собираешься заняться собой, но все никак не соберешься с силами? У тебя есть тысяча и одна отговорка, чтобы этого не делать? Тогда тебе срочно нужно прочитать эту статью и все таки начать приводить тело в порядок.

Отговорка номер 1: это не для меня.

Придумай цель - мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при которой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.

Отговорка номер 2: нет времени.
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол - часика на утренний кофе.

Отговорка номер 3: устала.
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини - комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.

Отговорка номер 4: скучно.
"Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр 3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.

Отговорка номер 5: дорого.
Не можешь заставить себя заняться фитнесом? Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик - и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба - все это бесплатно.

Отговорка номер 6: стесняюсь.
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.

Отговорка номер 7: нет результатов.
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше и прочее.