Совет от инструктора:

Анна Дубровина: "15-летних подростков в спорте ломают, а фитнес - это для здоровья".

Персональный тренер нужен тем, кто хочет добиться результатов, и особенно тем, кто в фитнесе - новичок. Но тем, кому от 12 до 16, тренер просто необходим! Какие проблемы подростков решаются в тренажерном зале? Какие нагрузки для растущего организма допустимы? Ли диеты нужны? На все вопросы отвечает инструктор "Другого Измерения", наставник и друг Анна Дубровина.

- В возрасте до 16 в фитнес - зал попадают в основном двумя путями. Либо девочки уже хотят нравиться мальчикам и сознательно идут на тренировки, чтобы похудеть. Либо родители приводят своих не особо увлеченных спортом детей, чтобы те приобщились к активному и подвижному образу жизни. Первые могут заниматься с усиленным рвением, вторые - нехотя, но для всех действует одно правило: перегружать нельзя! Главное - тонус. Гормональные перестройки, происходящие в подростковом возрасте, нельзя сбрасывать со счетов. Поэтому если веса, то не запредельные, если похудение, то не быстрое. Стараюсь объяснять, что бесполезно заниматься больше часа - полутора, потому что требуется адаптация, быстрых результатов все равно не будет. Даю консультации по питанию, но и тут обходится без радикальных мер. Сильно ограничивать в еде подростка нельзя, но принципы здорового питания привить можно и нужно.

В спорте в 15 лет уже становятся чемпионами, но детей там и в физическом, и в моральном смысле ломают. Фитнес же для здоровья.
Моя задача - поставить технику, научить осмысленно и рационально строить тренировку. Даже многие взрослые клиенты, попадая в тренажерный зал, теряются, не знают, что делать со всеми этими механизмами. Чтобы не тратить время и не заниматься наугад, и нужен персональный тренер.

Больше информации о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...