Советы гвинет пэлтроу о красоте и здоровье?
Звезда голливуда и обладательница премии "Оскар" переквалифицировалась в эксперта по здоровому образу жизни, детоксу и кулинарии - и ничуть не жалеет об этом.
Одним из увлечений, которые актриса сделала публичными, стала кулинария. Она даже выпустила пару кулинарных книг, а в 2008 году Гвинет запустила Lifestyle - проект - Goop, интернет - площадку о здоровом образе жизни. Здесь не только спорт, фитнес или кулинария, но и психология, культурная жизнь и многое другое
. Вот несколько советов, которые дает Гвинет своим читательницам:
1. забудьте о запретных продуктах. Точнее, о слове "Запретный". Актриса уверяет, что сама следует этому правилу. Потому что, во-первых, не верит в подобные запреты. А во-вторых, у неё есть дети (у которых есть свои кулинарные пристрастия), и ей нравится готовить для них и есть вместе с ними.
2. все мы люди. Надёжным способом справиться с похмельем актриса считает сочетание контрастных водных спа - процедур, даже если они выполняются на дому: например 20 минут в горячей ванне (настолько горячей, насколько сможете выдержать) с солью и пищевой содой, затем минута под холодным душем, затем обратно в ванну, пока не согреетесь, затем снова на минуту под душ. Ещё один вариант: пойти поесть фастфуда (многие считают, что он в таких обстоятельствах действует как плацебо.
3. живите полной жизнью. "Я не могу назвать себя фанатом бьюти - заморочек. Я верю в занятия спортом, смех, секс и в то, чтобы быть собой. И я не из тех, кто думает: а сейчас нанесу на лицо маску, которую сделала на собственной плите".
4. здоровый образ жизни - это не только спортзал и правильно наполненный холодильник. Актриса уверяет, что начала как следует ухаживать за кожей с помощью косметических средств только после 39 лет. "Побольше Бывать на Природе и Хорошо Высыпаться ещё Никому не Навредило". Впрочем, недавно она запустила линию органической косметики.
5. лёд - всему голова. Лучшим способом сохранять здоровый цвет лица Гвинет считает контрастные водные процедуры с подручными средствами. "Сначала горячая вода и мочалка. Потом опустите лицо в миску с ледяной водой. Это уменьшит отёки и усилит кровообращение".
6. жизнь - в движении. "Главное - постоянно двигайтесь при любой возможности, - такой совет актриса даёт тем, у кого нет времени на длительные тренировки. - даже если у вас мало времени. Например, пройдитесь после ужина. И вы разницу почувствуете".
7. не пренебрегайте завтраком. Это значит не только не пропускать его, но и дважды подумать, что именно ешь. "Это как заливать дешёвое, низкооктановое топливо в дорогую машину с мощным двигателем. Рано или поздно ваше тело, совсем как та машина, начнёт барахлить и заглохнет".
8. тайный ингредиент. Пэлтроу не случайно любит добавлять авокадо в любой смузи. Это делает его ещё более полезными и придаёт напитку приятную кремообразную структуру. Звезды@Icanworkoutme.