8 ошибок персонального тренера.

Ошибка первая. Не использование цифр. Контроль состава тела, регулярные взвешивания, замеры, физическое и функциональное тестирование и обязательная фиксация данных цифр в анкете клиента. Подробные вопросы относительно состояния здоровья клиента относятся сюда же и являются важнейшим этапом в начале тренировок.

Ошибка вторая. Несоблюдение субординации. Человеческие качества важнейшее значение имеют. Как минимум, тренер должен называть клиента на "Вы" при первой и последующих встречах, пока клиент сам не попросит перейти на "ты", если ему так комфортнее. Следует учитывать, что такой переход делает общение между клиентом и тренером более непринужденным, но и более лояльным со стороны клиента к указаниям и задачам (например, в питании или непосредственно на тренировках).

Ошибка третья. Использование только словесного метода. Тренер обязан уметь выполнять упражнения, которые он дает на тренировке клиенту. Тренер должен показывать новое для клиента упражнение, объясняя технику его выполнения и корректируя ее при неправильном выполнении упражнения клиентом. Уметь объяснить и показать, не трогая клиента при этом тактильно - важное положительное качество для профессионального персонального тренера.

Ошибка четвертая. Тренер не задает вопросы. Тренер должен задавать вопросы клиенту перед каждой тренировкой о его самочувствии, питании перед тренировкой, времени приема пищи и непосредственно рационе.

Ошибка пятая. Игнорирование просьб клиента в силу уверенности в идеальности подобранной программы. Тренер должен учитывать пожелания и просьбы клиента относительно тренировочного процесса. Не слепо выполнять, но и не игнорировать. Всегда искать золотую середину.

Ошибка шестая. Не поздравляет клиента с важной для него датой, не беспокоится о состоянии здоровья и событиях на время отсутствия клиента некоторое время на тренировках (день рождения; болезнь; отпуск и т. д. ).

Ошибка седьмая. Недостаточно консультирует клиента в вопросах питания: до/после тренировки, ликбез относительно спортивного питания и т. д. тренер должен регулярно проверять дневник питания клиента, оставлять там заметки, грамотно корректируя рацион.

Ошибка восьмая. Не напоминает о тренировках, составляя тренировочный график для клиента. Человек может пропустить тренировку, будучи занятым на работе или дома. Вовремя полученное напоминание зачастую мобилизует клиента, и он приходит в свое время на персональный тренинг.

Персональный тренер - это помощь и поддержка в решении поставленных клиентом задач. И отнюдь не любыми путями, а максимально комфортным для клиента способом. Не стоит, например, сразу вводить на тренировках бег 30 минут, если клиент никогда (или очень давно) не бегал, несмотря на задачу "Похудеть". Крайне глупо будет учить клиента сложным многосуставным упражнениям, если он не умеет (или не может по какой-то причине) выполнять более легкие.

Принцип постепенности должен соблюдаться всегда: и на начальном этапе, и на последующих этапах тренировочного процесса. Тогда вход в фитнес-клуб и на тренировки будет для клиента комфортным, приятным и без малейшего намека на дискомфорт.
Выход из зоны комфорта - всегда результат, но рамки задает клиент, задача же тренера - увидеть предел клиента и работать на расширение его физических и функциональных возможностей, попутно решая незначительные на первый взгляд проблемы, например: мышечный дисбаланс, чрезмерное напряжение какой-то одной мышечной группы или мышцы, повышенное артериальное давление и прочее.

Для эффективной работы вы, тренеры, должны знать о клиенте все, что вам необходимо, во избежание усугубления проблем, а лучше - их решения наиболее рациональным способом. Прежде всего - здоровье, а потом "Похудение", "масса" и прочее. Мы, как врачи - "НЕ Навреди", но добейся результата.

Результативных персональных тренировок и отличного самочувствия у ваших клиентов желаем. В случае если вы будете этому причиной - вы отличный персональный тренер!