Спорт - хороший антидепрессант!

Для такого лекарства не нужны большие затраты. В случае если по тем или иным причинам нет возможности посещать фитнес - клубы и тренажерные залы, то физзарядкой вполне можно заняться дома. Включить погромче музыку и вперед.

Сон после упражнений улучшается. Вообще сон - важнейший процесс восстановления и расслабления. Нет ничего хуже бессонницы, когда мозг продолжает усиленно работать, не давая забыть ни на минуту, при этом усиливая нервное напряжение. Упражнения стимулируют более глубокий сон, что означает, что они снижают активность мозга в ночное время и улучшают отдых, что также снижает депрессию и стресс.

--.
Фитнеспсков псков тренерпсков кудапойтипсков.