Stretching - в дословном переводе с английского "Растягивание", название говорит само за себя.

Данный вид тренировки направлен главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Stretching можно практиковать как самостоятельный вид нагрузки, так и дополнительным к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Кроме возможности повысить эластичность мышц, связок и подвижность суставов, на занятиях вы тренеруете мышцы пресса, спины и рук
. Также стрейтчинг устраняет напряжение и болевые ощущения в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков, стимулирует сердечно-сосудистую систему, ведет к омоложению тела путём возвращения ему естественной гибкости, укрепляет и корректирует осанку. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят их старение. Тренировка не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовки и запрещена , внимание, только в периоды обострений заболеваний. Ятренер всемспорт будьвтеме.