Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Своего персонального тренера проверь!

16.10.2015 в 05:53

статьиЗК.

Тренер профессиональный, если он:
- Каждую тренировку начинает с вопроса о вашем самочувствии.

- Ведет тренировочный дневник.
- Объясняет и согласовывает с вами долгосрочные и краткосрочные тренировочные цели добивается, чтобы цели были конкретными, измеримыми и реальными.

- Ставит приблизительный план их достижения периодически вместе с вами оценивает степень их достижения объясняет, зачем конкретное упражнение нужно именно вам, т. е. каким образом оно помогает добиться именно ваших целей.
- Дает пояснения четко, грамотно, просто и предельно ясно.
- Во время выполнения упражнения внимательно контролирует технику.
- Периодически изменяет тренировочные программы и величину нагрузки. Тренировки в одни периоды могут быть тяжелыми, в другие более легкими.
- Предварительно объясняет и сам демонстрирует каждое новое упражнение.
- Контролирует продолжительность паузы отдыха между подходами, не допускает потери времени.
- Перед началом каждого упражнения подготавливает место и инвентарь.

Тренер непрофессиональный, если он не выполняет любое из перечисленных условий:
- Не ведет дневник, ссылаясь на то, что, якобы, "все Держит в Голове".
- Дает пояснения или косноязычно, или, наоборот, наукообразно и непонятно.
- Предлагая выполнить упражнение, не объясняет, зачем оно нужно именно вам.
- Использует одну и ту же величину нагрузки (например, нагрузки длительное время очень тяжелы).
- Во время занятий с вами разговаривает по мобильному телефону, болтает с другими тренерами.
- Сидит на соседнем тренажере в то время, когда вы выполняете упражнение.
- В перерыве между подходами может увлечься разговорами, не относящимися к фитнесу, неоправданно увеличивая этим самым продолжительность паузы.

Конечно всё это является не более чем обобщением, но может послужить уроком для тех, кто хочет большего и лучшего.