Тайцзицюань и спорт.

Западный способ тренировок на самом деле может быть слишком однообразным для тела, особенно если мы тренируемся в течение длительного времени, и для большинства людей его необходимо модифицировать со временем, чтобы избежать проблем с суставами, связками, мышцами и сухожилиями (привет фитнес тренерам и бодибилдерам. Таким образом, если не понимается режим нагрузки и отдыха, то вред наносится нервной системе.

Большинство упражнений в фитнесе сосредоточено на поверхностных группах мышц с внешними механическими движениями и меньше на внутренних сознательных и более глубоких движениях. Они часто подвергают плечи, колени, спину и другие суставы повторяющимся однообразным движениям и нагрузкам. Неудивительно, что у многих активных людей со временем появляются проблемы с суставами. Тайцзицюань полностью осознает важность правильных позиций и движений для защиты и укрепления суставов в долгосрочной практике.
Тайцзицюань изначально разрабатывался как медитативная сознательная наука пробуждения тела, жизненной энергии и сознания, как внутреннее боевое искусство (привет любителям делать выводы по простым мягким техникам и формам тайцзи) и как искусство здоровья и долголетия. Даже практика тайцзи как оздоровительного искусства когда больше используются медленные, плавные и непрерывные движения, требует глубокого моторного контроля. Практикуя тайцзицюань, мы сохраняем свободное положение тела и координируем все наши движения в единый поток, успокаивая и делая ясным наш разум, когда мы раскрепощаем все тело. Не могу вспомнить ни одного случая чтобы спортсмен, фитнес тренер, танцор, или какой то представитель спортивных единоборств, могли продемонстрировать реальную свободу движений, целостность, наполненность, и прекрасный баланс, как правило явно видны разрывы, бегающий взгляд, и напряженный ум с наличием лишних мыслей, не пребывающий тотально в настоящем!
Практика тайцзицюань улучшает кровообращение, открывает суставы и все тело, снимает напряжение, укрепляет и заряжает энергией органы, что приводит к оздоровлению тела и состоянию покоя и гармонии. Движения тайцзицюань укрепляют иммунную систему и развивают равновесие, устойчивость и координацию, что приводит к гармоничному балансу тела, ума и эмоций.
Тайцзицюань помогает снять напряжение, созданное повседневной жизнью. Ментально и энергетически снимается напряжение с головы и других областей, где застаивается энергия. Тайцзицюань помогает перераспределить эту энергию в нашем теле, высвобождая избыточную энергию из напряженных областей, чтобы восстановить равновесие. Занятия тайцзицюань очищают разум и подготавливают к решению любых задач в течение дня.
Практикующий тайцзицюань понимает, что психологическое состояние может вызвать физиологические изменения, которые, в свою очередь, влияют на качество движений тела. Умственное напряжение делает движения быстрыми, суетными, напряженными и беспорядочными, что является полной противоположностью изящным и плавным движениям, свободным и наполненным, как в настоящем тайцзицюань. Представители спортивного и современного тайцзицюань часто демонстрируют отсутствие покоя и ясности ума, дистальные поверхностные движения без глубокого проксимального выравнивания. И как правило они почти ничего не знают о главных качествах тайцзицюань, которые и делают это искусство уникальным. То есть это лишь пародия на движения тайцзицюань, изучение хореографических форм и комплексов движений, без внутренней составляющей, и это практикует 95% любителей тайцзицюань во всем мире.
Тайцзицюань способствует здоровью, долголетию, равновесию и хорошему самочувствию. Упражнения тайцзицюань поддерживают хорошее здоровье, предотвращая болезни. Движения помогают облегчить симптомы физического напряжения. Медитативные сознательные движения помогают сосредоточиться и успокоить ум.
Практика тайцзицюань помогает сбалансировать энергию. Покой и ясность ума помогают расслабить нервную систему. Сохранение оптимизма улучшает и укрепляет ум. Умение прощать и проявление сочувствия и любви позволяет нашей энергии течь. С другой стороны, ненависть, месть, гнев и обида блокируют нашу энергию.
Ежедневно занимаясь тайцзицюань, мы очищаем нашу телесную систему от блоков. Благодаря регулярным тренировкам мы учимся исцелять свой ум, тело и сердце. Профилактика и улучшение качества жизни в целом, гораздо лучше лечения.