Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Топ - 4 основных преимущества бега.

20.01.2017 в 16:27

1. бег помогает сбросить лишний вес. Любые занятия спортом являются эффективным способом снижения веса за счет сжигания излишних калорий, и по этому показателю бег заслуженно занимает первое место.

2. бег полезен для сердца. Как известно при любых активных упражнениях, в том числе и при беге, организм получает большое количество кислорода, что значительно сокращает риск возникновения болезней сердца.

Топ - 4 основных преимущества бега.
3. бег повышает иммунитет. При регулярных занятиях бегом на природе человек закаляет свой организм достаточно для того чтобы в период возникновения простудных и сезонных инфекционных заболеваний оставаться здоровым и бодрым.

4. бег снимает стресс и способствует вырабатыванию гормона радости - эндорфина.

Лишь в том случае, если ты еще не бегаешь, начинай пробежку уже с завтрашнего дня!