Топ - 5 попыток отмазаться от тренирвок у моих клиенток.

У меня дети (ребенок) некогда.

Не успеваю между домашними делами, вечером нет сил (логично.

Не в чем (имеется в виду спортивная форма. Абсурд, но очень частая причина.

Только в том случае, если тренироваться, то по 2 часа на убой. Иначе нет смысла (а времени нет, значит не тренеруемся вообще) зал нужен обязательно.
Нет сил и настроения даже начать.
А теперь маленький лайфак: времени не будет никогда. Не у тех у кого семеро по лавкам, не у тех у кого работа - дом. Но даже минимальная активность, лучше чем никакая.
Простые упражнения между делами делайте.

Берите базовые упражнения, многосуставные, в которых задействованы большое количество мышц. 2-3 На каждую группу достаточно. По 20 раз в 3 подхода между делами и в течении дня получается полноценная тренировка.

Простые утяжелители купите 1-1. 5 кг и ходите, хоть весь день, ногами махайте. И будет у вас попа как орех и ушки уйдут. А резинки для фитнеса, целый спорт зал дома. На аллиэкспресс стоят 350 р, а не 1500 как тут по всем соцсетям рекламируют.
Присела на стул, покачай пресс! Подъем ног, ножницы, велосипед. Пара недель и увидишь результат. Как раз при борьбе с фартуком то, что надо.

Тренироваться можно хоть в пижаме но если нагрузки тяжелые или ударные, обязательно кросовки.

А когда нет энергии, главное начать. Энергия должна вырабатываться. Нет активности, нет энергии. Это закон важно ну и еще питание.
Так что, эффективно заниматься дома без отрыва от дел, вполне возможно. Вот так и привела себя в форму, между стульчиками и кастрюлями . главное, начать! Воронинатренировки.