Тренировка "Cycle" или циклическая тренировка, имеет ряд полезных свойств:

1. улучшение сердечно-сосудистой системы. Регулярное выполнение спиннинга помогает укрепить сердечную мышцу, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. быстрое сжигание калорий. За один час занятий можно сжечь от 400 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности тренировки.

3. тренировка большей части мышц. Большинство упражнений в велотренажере влияют не только на нижний корсет, но и на верхнюю часть тела, включая руки, плечи и т. д.

4. низкая травматизация. Сайкл является одним из наименее травматичных видов фитнеса, что делает его подходящим для людей с проблемами с суставами или позвоночником.

5. улучшение настроения. Занятия сайкл помогают уменьшить стресс и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов.

6. тренировка выносливости. Постоянная педалирования повышает уровень выносливости организма.

7. возможность адаптации. Занятия подходят как новичкам, так и профессиональным спортсменам, поскольку уровень нагрузки легко корректируется.