Тренировка, которая нужна всем, кто хочет сохранить гибкость!

Да, да, это мы о суставной гимнастике.

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, разработанный для поддержания и улучшения функционального состояния суставов. Она включает в себя растяжки, упражнения на гибкость, укрепление мышц и улучшение координации. Ее основная цель - обеспечить максимальную гибкость и подвижность суставов.

Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу вашему телу:

- "Пробуждает" метаболизм, если выполнять тренировку утром;.
- Устраняет утреннюю скованность суставов;.
- Ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ;.
- Сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте;.
- Способствует красивой осанке, а также улучшает чувство равновесия и координацию движений;.
- Приводит мышцы в тонус и разогревает тело перед спортивной активностью;.
- Надолго сохраняет силу суставов, связок и сухожилий;.
- Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;.
- Бодрит и поднимает настроение.

И да, калории тоже сжигаются в этом виде фитнеса очень активно!