Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки в группе или тренажёрный зал?

11.05.2019 в 12:51

Этот вопрос волнует многих, особенно тех, кто только решил начать свой путь в фитнесе. Однозначного мнения, на мой взгляд, здесь быть не может.

Начну с того, что любое движение уже хорошо! Даже если вы просто решили ходить на стадионе. Наше тело создано быть подвижным и если вы решили стройнеть, то лучше обретать здоровую стройность, а без движения тут никуда а если учесть, что современный мир и его условия сводят движения человека на минимум, то тренировки, любого формата, просто необходимы
Тренировки в группе или тренажёрный зал?.
* итак, тренировки в группе.
По мнению большинства они тренировкам в тренажёрном зале проигрывают. Но, всегда есть "но".
Разновидностей групповых тренировок огромное количество.
И здесь главное выбрать верно направление под свои задачи.
- Силовые классы направлены на качество тела. Но, минус работы в группе: тренеру сложнее отследить технику у каждого. Тут ваша бдительность и самоконтроль должны быть на высоком уровне есть направление, где тренер вообще не подходит что-либо исправлять, ведь задача держать группу на эмоциональном подъёме и давать "Жиру бой", как говорится "завести толпу".
- Кардиотренировки. Степ и аэробные классы. Виртуозная хореография скорее о том, чтобы подарить вам настроение, и эффект больше эмоциональный, при условии, что вы любите всевозможные переплетения ног и замысловатые алгоритмы выхода в связку. Это все неплохо при условии, если соблюдается чсс. А условие это в таких классах практически невыполнимое.
* можно перебирать всевозможные направления с их плюсами и минусами. Вывод тут такой: групповые тренировки хороши, если:
- Тренер не преследует цель "Загнать" группу как стаю гончих псов.
- Тренер следит за техникой и проговаривает ее.
- Заявленная тренировка соответсвует вашим физическим возможностям, а главное вашему здоровью.
- Вы не испытываете явный дискомфорт во время тренировки и после неё (суставы, связки и и. д).
* тренажёрный зал.
Многие говорят о нем как о панацее. Но, на мой взгляд, осторожности тут должно быть куда больше.
Наличие и требование к технике здесь никто не отменял!
Никакой тренажер не гарантирует, что вы автоматически возьмете грамотную технику упражнения!
Вес - не является гарантией успеха! Гарантия успеха - это техника выполнения упражнения!
Не путать фитнес и спорт! А в тренажерном зале это случатся легко!

Собственно, к чему я веду. Выбрать вы можете любой вид тренировок. Успеха можно добиться и в группе, и в тренажерном зале. Так же и покалечить себя можно и там, и там!
Ключ к успеху - в грамотном подходе. А ничего более грамотного я не вижу, чем тренировки персонально, где буду оценены возможности вашего тела: к чему готовы, а к чему нет. С чего стоит начать, а для чего подготовить. И помните, главный тренажер - это ваше собственное тело! С его здоровья начните!