А ты знал, что физические упражнения оказывают поразительный эффект на регенерацию клеток головного мозга.

Ученые утверждают, что здоровье мозга напрямую зависит от того, выполняем ли мы физические упражнения, какие и как часто.

Физические упражнения - одно из "Секретных Оружий" для предотвращения депрессии и научные исследования показали, что они, как правило, эффективнее лекарств от депрессии, которые бывают крайне вредными для нашего организма.

Физические упражнения способствуют нашему психическому здоровью путем нормализации резистентности к инсулину и повышением уровня естественных гормонов "Хорошего Настроения" и нейротрансмиттеров, связанных с контролем настроения, включая эндорфины, серотонин, допамин, глутамат и гамк.

Шведские ученые также выделили способ, с помощью которого физические упражнения помогают уменьшить стресс и депрессию. Оказывается, у мышей с хорошо тренированными мышцами повышен уровень фермента, который помогает метаболизировать химическое вещество стресса - кинуренин.
Результаты исследования говорят о том, что фитнес по факту избавляет организм от химических веществ стресса, которые могут привести к депрессии. По мнению исследователей:
"Наша изначальная гипотеза исследования заключалась в том, что тренированные мышцы будут вырабатывать вещество, оказывающее благотворное влияние на мозг. Но по факту мы пришли к обратному: хорошо тренированные мышцы вырабатывают фермент, который очищает организм от пагубных веществ. Поэтому в данном ракурсе функция мышц схожа с функцией почек или печени".
Последние исследования ученых также показали прямую связь между малоактивным образом жизни и депрессией. Доказано, что у женщин, которые проводили сидя больше семи часов в день, риск депрессии на 47% выше, чем у женщин, которые сидели не больше, чем четыре часа в день. А у тех, кто вообще не занимался никакой физической активностью, риск развития депрессии выше на 99%, по сравнению с женщинами, которые ходят на фитнес.
Поэтому, прекращай сидеть на месте!
Фитнес может повышать творческий потенциал, поможет найти различные пути решения проблем. Так ученые из стэнфордского университета пришли к выводу, что обыкновенная ходьба повышает творческий потенциал до 60%. Даже обычная прогулка вокруг офиса может оказаться полезной.
По мнению исследователей:
"Четыре Очень Интересных Исследования Показывают, что Обыкновенная Ходьба Повышает Способность Формирования Творческих Идей"онлайн", а также после прогулки. Во время прогулки открывается вдохновляющий приток идей - это простое и надежное решение для тех, кто хочет стимулировать свои творческие способности и улучшить физическую активность".
Так что приходи на тренировку, и тело и мозг скажут тебе "Спасибо".