Могу сказать, что в восточных странах йога - это образ жизни, а не занятия в фитнес - зале.
Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире. Йога сродни медитации. Но этому надо учится. У йоги, к примеру, аж 8 ступеней совершенствования. Каждая ступень развития предполагает тренировку определенных навыков, будь то умение встать в позу "Собаки" или постижение навыков правильного дыхания.
Несколько полезных свойств йоги:
Занятия помогают и физически и психологически помолодеть.
Ваше тело гибким станет.
Положительно влияет на обмен веществ, тем самым помогая организму избавится от лишних килограмм.
Укрепляет спину.
Помогает бороться со стрессом.
Порой может являться прекрасным обезболивающим средством, улучшает настроение.
Йогой может заниматься абсолютно любой человек в любом возрасте. Она будет полезна всем. Но нужно обладать усидчивостью, любознательностью и терпением, чтобы познать всё это многогранное искусство.