В 20-25 лет ты мог не спать всю ночь, прийти на тренировку и быть лучшим.

А сейчас, если я ночь не посплю, велика вероятность, что я просто получу травму. Поэтому в первую очередь - сон, 8-9 часов. Плюс питание. Ну и, конечно, образ жизни, который я веду. У меня прекрасная семья, жена следит за моим режимом и делает все возможное, чтобы я соблюдал его. В случае если мы поздно легли, Наташа даст мне возможность выспаться, а сама отвезет ребенка в садик. Она следит за моим питанием - чтобы углеводов есть больше днем, чем вечером
. Наташа сама занимается фитнесом, следит за весом. Мы с ней в этом смысле перфекционисты. На весы вместе встаем - утром и вечером. Мне повезло с ней. Проще следить за режимом, когда с тобой рядом такой человек. (c) Сергей игнашевич.